Este Alongamento é perigoso?

Este Alongamento é perigoso?

Este alongamento é perigoso? A flexão do tronco à frente com os joelhos estendidos é um dos alongamentos mais controversos. Tem fama de ser um mau alongamento, perigoso e de que deve ser evitado pela maioria das pessoas. Apesar da controvérsia, esta é uma postura que vemos frequentemente na prática de Yoga, nas competições olímpicas,…

Alongamentos

Alongamentos

Alongar pode ser altamente prejudicial se for feito da forma errada. Se forem seguidas algumas regras, alonga-se em segurança e maximizam-se os seus benefícios.
Existe alguma controvérsia acerca dos alongamentos: que alongamentos se devem ou não fazer, quais são os mais perigosos e quando fazer, antes ou depois do treino.

Os 8 Exercícios do Ba Duan Jin

Os 8 Exercícios do Ba Duan Jin

As Oito Peças de Brocado ou Ba Duan Jin, são uma série de exercícios criada especificamente para fortalecer o corpo e o espírito. Foi sendo transmitida de geração em geração e é uma das mais praticadas pelo povo chinês para aumentar e preservar a saúde. Uma prática de 15 a 20 minutos por dia é suficiente para a …

Viver o Outono

Viver o Outono

A estação do Outono faz a transição dos meses quentes e luminosos do Verão para os dias frios e escuros no Inverno. Na Teoria dos Cinco Elementos o Outono pertence ao elemento Metal, e no corpo humano os órgãos associados a este elemento são o Pulmão e o Intestino Grosso. De acordo com as…