Como gerir a raiva

Como gerir a raiva

Já alguma vez tiveste a oportunidade de realmente observar a raiva quando ela começa a surgir? Um dia pode acontecer de estares com atenção e te aperceberes daquele calor, daquela coisa imensa que vem lá do fundo a subir… com toda a força e pronta para explodir… e ficas completamente estarrecido a pensar como é possível que estejas a sentir uma coisa assim… 

Wu Ji ou a Meditação do Grande Vazio

Wu Ji ou a Meditação do Grande Vazio

Wu Ji além de ser uma meditação que pode ser praticada por qualquer pessoa, é também uma postura de árvore muito importante na prática de Qi Gong e artes marciais Chinesas. Normalmente faz-se de pé, mas pode fazer-se sentado ou deitado. As posturas de pé tornam mais fácil a concentração, fortalecem o corpo físico e desenvolvem a força interna. Além disso…