Sim. Os exercícios são muito suaves. Os movimentos são feitos devagar, em total consciência do corpo e coordenados com a respiração. Qualquer pessoa pode praticar. De uma forma suave melhoramos o movimento articular, tonificamos os músculos, melhoramos o equilíbrio e a nossa coordenação do lado direito com o esquerdo.

Dizem que a fibromialgia tem um componente emocional muito grande. Seja como for, quem sofre de fibromialgia tem sempre muitas dores que impedem a prática de exercício físico, o que vai diminuir a mobilidade, a circulação sanguínea, o aporte de oxigénio às células e tecidos e consequentemente, aumentar a dor. É um ciclo vicioso do qual é muito difícil sair. Com o Qi Gong fazemos exercício suave que vamos aumentando de forma gradual para o corpo não se ressentir. A mobilidade e a circulação vão melhorando e o estado de saúde física também. Por outro lado, a prática dos exercícios suaves, a respiração profunda e calma e as técnicas de visualização e mobilização de energia, trazem paz à alma e acalmam as emoções. Este Qi Gong é muito benéfico para quem sofre de fibromialgia.

Os estudos têm demonstrado que a prática regular de Qi Gong ajuda bastante a melhorar a qualidade de vida. Por si só, o Qi Gong não cura as doenças graves, mas melhora bastante a dor crónica e ajuda muito a viver melhor com os outros problemas, sejam eles cancro, doenças degenerativas ou outras. Existem estudos dos benefícios da prática do Qi Gong na Esclerose Múltipla com muito bons resultados, tal como no cancro. Aliás, existe Qi Gong específico para vários tipos de cancro e de acordo com a gravidade. Eu considero que a abordagem tem que ser feita a todos os níveis, usando a medicina ocidental (cirurgia, quimioterapia, radioterapia, etc) e o Qi Gong para ir nutrindo e mantendo as reservas de energia necessárias à cura. O Qi Gong pode potencializar o tratamento médico e reduzir as reações adversas. Pode realmente, ajudar bastante.

A prática regular de Qi Gong ajuda a equilibrar a tensão arterial, especialmente a hipertensão. Também melhora a capacidade de lidar com o stress, o que também é um factor importante. Sem esquecer que uma alimentação mais natural e cuidada é fundamental.

Toda a prática de Qi Gong é meditativa. Os movimentos são feitos em consciência e presença. É dado muito ênfase à respiração, a estar centrado, sentir o corpo e o ambiente circundante. É uma prática feita totalmente no momento presente. Além disso, existem várias meditações; algumas delas fazem-se de pé (nas chamadas posturas de árvore) e outras na posição sentada ou deitada.