Ba Duan Jin
8 Exercícios Preciosos para a Força Física e Mental!
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Queres ganhar força e resistência física?
Conta a história que um General da Dinastia Song criou esta série de exercícios para tornar o organismo dos soldados mais forte e robusto. O Ba Duan Jin é uma das formas de Qi Gong que traz mais benefícios à saude. Existem imensos estudos com resultados positivos no aumento da força e mobilidade.
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Rotina de exercícios simples e eficazes?
São 15 minutos diários para fazeres os oito exercícios, mesmo fazendo calmamente. Esta já é uma prática suficiente para manter o corpo com mobilidade e força, e a mente clara e focada.
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Não podes praticar desportos agressivos?
Tens problemas de saúde que não te permitem praticar desportos com maior impacto? Começa por praticar os exercícios do Ba Duan Jin na forma terapêutica. Quando progredires um pouco, passa para a marcial.
Porquê este meu curso de Ba Duan Jin e não outro qualquer?
Porque abordamos cada exercício de duas formas diferentes: a tradicional ou terapêutica, e a forma marcial onde a massa muscular e a concentração são chamadas com mais intensidade.
Vais encontrar:
Detalhes Completos e Simplicidade:
Explico e executo cada movimento, respiração e técnica em detalhes, de uma maneira simples, prática e muito visual, para que percebas bem como tens que fazer.
Conexão com o Corpo e a Energia:
Aprendes como alinhar o corpo, distribuir o peso corretamente e, mais importante, como sentir a energia a fluir.
Os alunos têm dado um feedback muito bom:
O que me têm dito é que gostam muito, que está muito prático e fácil de seguir. Não acredites só em mim, vê o que eles dizem! Tenho testemunhos extraordinários de pessoas que depois de terem feito o outro curso, passaram para este e adoraram!
Este curso é sobre a tua evolução na prática do Qi Gong. Estou aqui para te guiar, com simplicidade, pelo mundo do Ba Duan Jin.
O que vais encontrar neste curso
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Os 8 movimentos do Ba Duan Jin na forma Terapêutica e também Marcial em vídeos curtos e concisos.
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Uma aula completa com os exercícios todos do Ba Duan Jin - 13 minutos.
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Uma aula de revisão para ficares com a certeza de que aprendeste tudo muito bem - 10 minutos.
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Uma aula para aprenderes a encontrar a postura correta do Qi Gong, como centrar e enraizar.
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Uma aula de aquecimento de 15 minutos para se quiseres fazer todas as manhãs antes dos exercícios.
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Um eBook para download onde tens a explicação detalhada de cada movimento e suas indicações terapêuticas de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa.
Leva o teu Qi Gong um pouco mais além!
47€/ano
Perguntas frequentes
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O Ba Duan Jin é o Qi Gong mais praticado na China para manter a saúde do corpo e da mente. Os estudos feitos têm demonstrado imensos benefícios em jovens e idosos. Dá para todos, desde que seja usado o bom senso e se vá evoluindo aos poucos, sem forçar. Quando feito em consciência e sem ultrapassar os limites, é muito benéfico para aumentar a força muscular e a flexibilidade articular, especialmente no tronco.
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Os estudos demonstraram resultados impressionantes no aumento do equilíbrio em idosos e pessoas com a doença de Parkinson, mas especialmente em pessoas com Alzheimer, Esclerose Múltipla ou Esclerose Lateral Amiotrófica.
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O Ba Duan Jin pode baixar a tensão arterial sistólica e diastólica independentemente da faixa etária, pois foram observados resultados favoráveis em jovens adultos, adultos e idosos. Os estudos sugerem que são necessárias pelo menos três sessões por semana de 30 minutos por um período de 3 meses para observar os resultados.
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Os produtos digitais, como vídeos, músicas ou downloads, não podem ser devolvidos, portanto a lei do direito ao reembolso não se aplica. No entanto, se depois de experimentares uma aula ou duas, achares que não gostas, não tem a ver contigo ou simplesmente foi uma compra de impulso, envia-me um email e será feito o reembolso pelo mesmo sistema de pagamento que usaste na compra. Não tens que justificar nada, não quero que fiques com o meu curso contra tua vontade. Até hoje nunca me pediram reembolso deste curso.