Movimento Suave e Inteligente que recupera o teu corpo e a mobilidade.

Exercícios de Qi Gong - suaves e ritmados pela respiração, que libertam o corpo de tensões, acalmam a mente e equilibram a tua energia vital.

Quais são os Benefícios dos Movimentos Suaves do Qi Gong?

✅ Melhora a Qualidade do Sono

A prática do Qi Gong relaxa o corpo, acalma as emoções e equilibra a respiração. Isto permite que a mente relaxe e se deixe levar pelo sono.

✅ Corpo Físicamente mais Forte

O Qi Gong bombeia energia para os músculos o que melhora a circulação sanguínea, aumenta a assimilação de nutrientes e previne a degradação das fibras musculares devida a tensão crónica ou stress.

✅ Autocontrolo Psicofisiológico

Os alunos de Qi Gong aprendem como relaxar a mente e os músculos de acordo com a sua vontade. Um maior controlo muscular melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio - competências fundamentais para evitar quedas à medida que a idade avança.

✅ Aumento do Foco e Produtividade

A prática de 20 minutos por dia aumenta o foco e dá clareza mental, também os níveis de energia são mais altos e a disposição para as relações interpessoais é maior.

✅ Olhos mais Brilhantes

Os olhos parecem cintilar depois de algumas semanas de treino, isto deve-se a uma atitude mais positiva, a um espírito mais luminoso, ou ao equilíbrio dos cinco movimentos (água, madeira, fogo, terra e metal).

✅ Conexão Espiritual

Como o Qi Gong fortalece a intuição, os sonhos parecem ter mais significado e ser mais fáceis de lembrar, talvez porque se atenua a separação entre a mente consciente e inconsciente.

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Para Iniciantes

Este é um programa onde aprendes uma rotina que podes praticar para o resto da vida. São aulas guiadas onde aprendes movimento, respiração e meditação.

CONHECER O PROGRAMA

  • Uma experiência única e maravilhosa! Professora competente e atenciosa, ensina de forma didática e fácil de entender. Estou praticando há 15 dias e já sinto o efeito de melhor energia e disposição para o dia a dia. Recomendo a todos pois essa prática é mais que um exercício, é um presente a si mesmo.

    Shirley de Lima

  • Foi uma incrível descoberta! A cada aula uma renovação de energia e vigor físico! Amei a experiência da prática, o conteúdo do curso, a linguagem e descrição simples de fácil compreensão. Estou amando praticar e espero repassar este aprendizado, assim como o recebi, com o mesmo carinho, com a mesma simplicidade e total respeito à prática do Chi Kung! Gratidão, professora Vanda Cruz, foi uma honra! Até à próxima aula!

    Neuseli Maria

  • Sempre quis aprender Qi Gong, mas o verdadeiro da China, existia muita coisa fragmentada, talvez a pessoa que passava não sabia direito ou não queria perder tempo explicando, a Mestra Vanda é perfeita! Ela explica tudo nos mínimos detalhes e ainda faz com a gente, dando valor também à prática energética espiritual. Amei, sinto as energias em forma de conforto e formigamento pelo meu corpo. Faço todos os cursos que a mestra Vanda dispuser, recomendo muito!

    Fernando Fritis

O Blog

Chamo-me Vanda, trabalho em Osteopatia e dou aulas de Qi Gong.

Acredito convictamente que temos que tomar as rédeas da nossa saúde e não nos entregarmos totalmente ao Serviço Nacional de Saúde. E a saúde começa no Movimento. A inércia destrói o corpo e a alma.

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