O elemento Terra representa estabilidade, enraizamento e transformação. À medida que as estações mudam, também as energias dentro de nós vão mudando. Compreender o movimento Terra na MTC pode facilitar-nos a transição do calor vibrante do verão para a brisa mais fresca do outono.

O Wu Ji é a porta de entrada para o auto-conhecimento, para o desenvolvimento pessoal e para o crescimento espiritual. É a forma mais rápida de se conseguir gerir melhor as emoções de forma a criar momentos de paz interna profunda.

As Oito Peças de Brocado são uma série de exercícios criada especificamente para fortalecer o corpo e o espírito. Transmitida de geração em geração, tornou-se umas das formas mais praticadas pelo povo chinês para aumentar e preservar a saúde.

Fisicamente, os movimentos calmos e suaves do Qi Gong aquecem e revigoram músculos, ligamentos e tendões, nutrem o liquido sinovial e tonificam os órgãos internos e tecidos.