Ba Duan Jin
Os oito exercícios do Ba Duan Jin além de estimularem o fluxo de energia por todos os meridianos, fortalecem bastante a parte articular e muscular. Uma prática regular de 15 a 20 minutos por dia é suficiente para a transformação gradual do organismo. Se os movimentos forem executados correctamente, coordenados com a respiração e com a mente totalmente focada, a transformação dar-se-á também a nível energético estimulando todo o sistema imunitário.
A Meditação Wuji
Não precisas ser praticante de Qi Gong para beneficiar dos seus efeitos, ao longo do dia, quando tiveres uns minutos disponíveis podes aproveitar. É uma prática que estimula a energia do teu corpo e órgãos, dá-te paz imediata e te liga com o teu eu interno, com o ambiente circundante e com o momento presente.
Inundar o Corpo de Qi
Esta é uma meditação onde vais sentir bastante a energia no corpo. Podes ajudar a estimular a circulação sanguínea nos braços e pernas e possivelmente, reparar alguns bloqueios ou degeneração dos nervos.
A Pequena Circulação Celeste - Meditação
A meditação da pequena Circulação Celeste tem como objetivo fazer circular a energia em dois meridianos extraordinários de forma a aumentarmos a circulação de energia no corpo e melhoramos a nossa saúde e vitalidade.
Respiração Nasal Alternada - Forma Taoísta
O que diferencia esta meditação da que se pratica no Yoga, é a visualização da energia a percorrer vários canais internos. Isto evita que ocorram bloqueios de Qi durante a pausa entre as inspirações e expirações.