À Descoberta do Chi Kung
As 18 Aulas de Qi Gong que vão Melhorar o Resto da Tua Vida
Desperta a tua Vitalidade com a prática de Qi Gong
Começa por ler o que eles dizem 🤗
-
Uma experiência única e maravilhosa! Professora competente e atenciosa, ensina de forma didática e fácil de entender. Estou praticando há 15 dias e já sinto o efeito de melhor energia e disposição para o dia a dia. Recomendo a todos pois essa prática é mais que um exercício, é um presente a si mesmo.
Shirley de Lima
-
Foi uma incrível descoberta! A cada aula uma renovação de energia e vigor físico! Amei a experiência da prática, o conteúdo do curso, a linguagem e descrição simples de fácil compreensão. Estou amando praticar e espero repassar este aprendizado, assim como o recebi, com o mesmo carinho, com a mesma simplicidade e total respeito à prática do Chi Kung! Gratidão, professora Vanda Cruz, foi uma honra! Até à próxima aula!
Neuseli Maria
-
Sempre quis aprender Qi Gong, mas o verdadeiro da China, existia muita coisa fragmentada, talvez a pessoa que passava não sabia direito ou não queria perder tempo explicando, a Mestra Vanda é perfeita! Ela explica tudo nos mínimos detalhes e ainda faz com a gente, dando valor também à prática energética espiritual. Amei, sinto as energias em forma de conforto e formigamento pelo meu corpo. Faço todos os cursos que a mestra Vanda dispuser, recomendo muito!
Fernando Fritis
-
Adorei esta formação. Fui notando semana após semana os efeitos positivos desta prática, desde logo no controle da ansiedade e pulsação, bem como a nível mental e energético. Aulas bem explicadas e fáceis de seguir, bem como toda a informação que é fornecida sobre os movimentos. Parabéns Vanda pelo curso!
Vitor Fráguas
-
Simplesmente sensacional. De uma maneira muito didática e tranquila, é passado todo o conteúdo e conseguimos ir avançando a cada dia. Indico este curso, muito bom mesmo. Parabéns à professora pela dedicação e talento.
Sérgio Vitorino
-
Condução leve, gentil, eficiente, clara e muito construtiva. Em menos de uma semana, os benefícios físicos, mentais e emocionais já se mostram maravilhosos.
Alan Soares
-
As aulas têm sido sensacionais. Um convite para estar no presente através da consciência do corpo. Simplesmente amei. muito grata.
Graziela Vanni
-
Curso feito com muito amor, parabéns à instrutora. Obrigado por nos oferecer essa dádiva do oriente!
Higson Cunha
-
Professora ensina as aulas com excelência. Muito bom para quem deseja manter a saúde!
Paula Gomes
-
O curso é ótimo, as explicações bem didáticas, facilitando seguir os movimentos. Praticando todos os dias e adorando.
Adriana Batista
-
Muita didática, explanação correta. Paciência em transmitir. E o melhor: execução em tempo real, dá para acompanhar perfeitamente.
António Gomes
-
Excelente curso. Muito cuidado e riqueza nas orientações. Conteúdo muito bom.
José Ribamar Lopes
-
O curso é ótimo! A professora ensina muito bem, ainda não terminei mas estou gostando muito. Recomendo!
Suzete Damasceno
-
Adorei o curso, professora demonstra e explica bem os movimentos, que busquei praticar no meu dia a dia. Melhorei minha postura e energia corporal.
Mohamad Hamoui
-
O curso é melhor do que eu esperava. A professora tem metodologia e didática impecáveis.
Eduardo Doege
O que vais encontrar neste curso
-
✺
Os 18 exercícios do Tai Chi Qi Gong explicados e exemplificados detalhadamente. Quais praticar de acordo com os problemas, dores ou situações que vão surgindo no dia-a-dia.
-
✺
Várias posturas de árvore (ficar em pé como uma árvore), a meditação do grande vazio (Wuji) e uma abordagem à Pequena Circulação Celeste, a meditação mais importante do Taoísmo.
-
✺
Técnicas de respiração, concentração e visualização. Como sentir e captar energia (Qi) do céu e da terra e como se faz a sua mobilização nos meridianos energéticos do corpo.
-
✺
Aprendes a conhecer o corpo, a reconhecer tensões e a libertar-te delas. A escutar e perceber o que o corpo te diz para que possas adaptar o teu exercício e assim colher mais benefícios.
-
✺
Vais saber como é realmente uma aula. Neste programa tens 16 aulas de Chi Kung completas, com aquecimento articular, alongamentos, exercícios, meditação e estimulação da energia nos meridianos. Vais sentir a magia do Qi Gong no corpo enquanto respiras, descontrais e te mexes.
-
✺
São um total de 18 aulas em vídeo, mais 6 vídeos de pré-visualização dos movimentos. Ainda tens orientações para praticar, os elementos principais do Qi Gong, dicas e um eBook para download onde tens a explicação detalhada de cada movimento e suas indicações terapêuticas de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa.
Para quem é este curso?
Tens problemas de mobilidade devido a sedentarismo ou doença prolongada?
O Qi Gong é a melhor forma de recuperar a força física gradualmente. Quando iniciamos uma atividade que requer muito esforço a probabilidade de desistir é muito grande, tudo em nós luta contra essa mudança. Sendo suave e gradual é muito mais fácil ser persistente e criar uma nova rotina na nossa vida.
Tens dificuldade em relaxar e anseias por alguma paz interior?
Aprende a arte do relaxamento através das posturas de Qi Gong, técnicas de respiração e meditação. Experimenta uma profunda sensação de paz e tranquilidade.
Tens dores no corpo e rigidez articular?
A falta de movimento e as emoções reprimidas repercutem-se no corpo. Tristeza, depressão, mágoa e raiva têm uma forma especial de nos atormentar. Quanto mais reprimida a emoção, mais forte é a dor. O Qi Gong ajuda-te a gerir as emoções, a estimular a energia do corpo e a libertar o que já não precisas e te faz mal. Vais ter mais paz, menos dor e maior qualidade de vida.
Sentes o cansaço a acumular e a vitalidade a desaparecer?
O Tai Ji Qi Gong oferece 18 exercícios que vão estimular o fluxo de Qi (energia vital) nos meridianos aumentando assim a tua resistência. Também vão remover bloqueios e estimular a circulação sanguínea e o aporte de oxigénio a células e tecidos. Vão melhorar a tua vitalidade e trazer uma sensação renovada de bem-estar.
Trabalhas com idosos e queres oferecer mais?
Se trabalhas com idosos podes usar estes exercícios e adaptá-los de acordo com o estado de saúde do idoso. Estes exercícios são preciosos para melhorar a mobilidade, equilíbrio, capacidade pulmonar, circulação sanguínea e todo o estado geral de saúde. Ao longo dos anos tenho trabalhado bastante com idosos e os resultados são fantásticos.
Sentes um vazio e falta de ligação ao teu corpo ou ao teu Eu Interior?
Quando começas a praticar Qi Gong começas a sentir as várias partes de ti porque te focas na respiração, nas sensações lá dentro e nas sensações cá fora. Começas a sentir o todo como uma parte de ti ao mesmo tempo que te vês também como uma parte do todo. Todo o teu corpo respira, sente e vibra com a energia e o amor universal. Basta que te permitas.
Queres aumentar a tua espiritualidade?
A energia que flui em nós é a mesma energia fundamental que flui no Universo e que dá vida às flores, aos animais, às estrelas e a tudo o que existe. Normalmente andamos tão ocupados com a vida que nem nos apercebemos dessa ligação. Com estes 18 exercícios vais recuperar ou aprofundar a tua ligação com esse fluxo, com esse “estar” de paz, de saber e de tranquilidade.
O que torna este curso diferente
Olá! Chamo-me Vanda e estou animada por partilhar um pouco mais sobre o meu curso de Chi Kung (Qi Gong). 😊
Este “ Curso” é um conjunto de aulas práticas de Qi Gong. Só lhe dei o nome de “curso” porque no final vais estar apto/a a praticar e partilhar uma forma de Chi Kung tradicional completa - Tai Ji Qi Gong em 18 Movimentos ou Shibashi.
Mas vais aprender muito mais que os 18 movimentos, vais aprender todas as outras componentes de uma aula: como colocar o corpo (a postura de Qi Gong), a respiração, aquecimento, alongamento, posturas meditativas e muito mais.
Este curso é único porque abordamos cada movimento, cada respiração, de uma maneira muito prática e amigável. Tenho 54 anos, e sei como a vida pode ser intensa. É por isso que ensino o Qi Gong de uma maneira que é acessível e fácil de incorporar no teu dia a dia.
Aqui estão algumas razões pelas quais este curso é especial:
Detalhes Completos e Simplicidade:
Explico cada movimento, respiração e técnica de relaxamento em detalhes, mas de uma maneira simples e prática. A simplicidade é a chave para tornar o Qi Gong parte integrante da tua rotina.
Conexão com o Corpo e a Energia:
Ensino como alinhar o corpo, distribuir o peso corretamente e, mais importante, como sentir a energia a fluir. Isto não é apenas um exercício físico; é uma jornada para te conectares contigo mesmo/a.
Amor e Conhecimento Transmitidos:
Tenho recebido feedbacks maravilhosos de alunos que sentem o amor e o conhecimento que coloco em cada aula. A minha missão é partilhar não apenas os movimentos, mas também a essência e a filosofia do Qi Gong.
Testemunhos Extraordinários:
Não acredites só em mim, vê o que os alunos dizem! Tenho testemunhos extraordinários de pessoas que sentiram uma verdadeira transformação nas suas vidas.
Sorrisos e Praticidade:
Sou uma pessoa prática, amigável e estou sempre a sorrir. Isso reflete-se na abordagem descontraída do curso. Aprender Qi Gong não precisa ser austero ou muito sério; pode ser alegre e enriquecedor.
Este curso não é apenas sobre exercícios; é sobre a tua jornada para uma vida mais equilibrada, saudável e feliz. Estou aqui para te guiar, com alegria e simplicidade, pelo fascinante mundo do Qi Gong. Vem juntar-te a nós e descobre como podes sorrir mais, sentir mais e viver mais plenamente! 😊💚
Oferta
Oferta
Um curso para aprofundares os exercícios que aprendeste
Perguntas frequentes
-
Sim. Os exercícios de Tai Ji Qi Gong são muito suaves. Os movimentos são feitos devagar, em total consciência do corpo e coordenados com a respiração. Qualquer pessoa pode praticar. De uma forma suave melhoramos o movimento articular, tonificamos os músculos, melhoramos o equilíbrio e a nossa coordenação do lado direito com o esquerdo. Muito benéfico para Idosos.
-
Dizem que a fibromialgia tem um componente emocional muito grande. Seja como fôr, quem sofre de fibromialgia tem sempre muitas dores que impedem a prática de exercício físico, o que vai diminuir a mobilidade, a circulação sanguínea, o aporte de oxigénio às células e tecidos e consequentemente, aumentar a dor. É um ciclo vicioso do qual é muito difícil sair. Com o Qi Gong fazemos exercício suave que vamos aumentando de forma gradual para o corpo não se ressentir. A mobilidade e a circulação vão melhorando e o estado de saúde física também. Por outro lado, a prática dos exercícios suaves, a respiração profunda e calma e as técnicas de visualização e mobilização de energia, trazem paz à alma e acalmam as emoções. Este Qi Gong é muito benéfico para quem sofre de fibromialgia.
-
Os estudos têm demonstrado que a prática regular de Qi Gong ajuda bastante a melhorar a qualidade de vida pelos motivos descritos no ponto anterior. O Qi Gong não cura as doenças graves; melhora bastante a dor crónica e ajuda a viver melhor com os outros problemas, sejam eles cancro, doenças degenerativas ou outras.
-
O Qi Gong ajuda a equilibrar a tensão arterial, mas, também o Yoga, as caminhadas na natureza ou qualquer outra actividade física regular desde que, acompanhada por uma alimentação correta e hábitos de vida saudáveis. A Meditação é muito importante para gerir melhor as emoções.
-
Toda a prática de Qi Gong é meditativa. Os movimentos são feitos em consciência e presença. É dado muito ênfase à respiração, a estar centrado, sentir o corpo e o ambiente circundante. É uma prática feita totalmente no momento presente. Além disso, existem várias meditações; algumas delas fazem-se de pé (nas chamadas posturas de árvore) e outras na posição sentada ou deitada.
-
Os produtos digitais, como vídeos, músicas ou downloads, não podem ser devolvidos, portanto a lei do direito ao reembolso não se aplica. No entanto, se depois de experimentares uma aula ou duas, achares que não gostas, não tem a ver contigo ou simplesmente foi uma compra de impulso, envia-me um email e será feito o reembolso pelo mesmo sistema de pagamento que usaste na compra. Não tens que justificar nada, não quero que fiques com o meu curso contra tua vontade. Até hoje, dos quase 700 alunos que compraram este curso, só reembolsei uma pessoa. Não posso dizer porquê porque não perguntei.
Newsletter mensal
Aulas novas
Vídeos
Dicas ou sugestões